こんにちは。
今日もなんだか朝起きた時から首が痛いな……って感じて起きました。
今日も頭痛をなくすために頑張りますよ！
【頭痛対策】目の奥のうずき&ぼんやりする頭痛の時すべきことをご紹介します。
ヘデク
今日は運転するので薬はNG。薬なしでやってみます。
本日の天気&気圧配置
きょうは高気圧に覆われる九州から関東は晴れるでしょう。一方、気圧の谷の影響で、北陸は変わりやすい天気となり、東北は雨や雪で、カミナリを伴って、降り方が強まることもありそうです。北海道は日本海側を中心に所々で雪が降りそうです。予想最高気温はきのうより高く、晴れるエリアは春の暖かさを実感できるでしょう。ただ、花粉が大量に飛びますので、ご注意ください。
【本日の考察
私が住んでいる地域では高気圧が乗っています。
低気圧が影響している可能性は低い感じでした。
今回は気象頭痛というよりも、昨日の疲れが残っていたのかもしれません。
筋肉に対するアプローチで改善するだろうと思い、後頭部から首、全頸部、肩甲骨あたりまでの筋肉を緩めてみるのがいいかもしれません。
本日の症状
- 目の奥のうずき
- 後頭部の締め付け&首が凝った感じ
- 胸焼けはなし、食欲あり
本日の対策
- 頭を抱え込むようにして、後頭部をストレッチ。
- 目の奥が疼くので、両足の親指の爪を揉む&目のうずきがひどい方の足のみにお灸を一つ。
- 頬の筋肉（咀嚼筋）を緩めるためにガムを噛んだ。
おすすめの頭痛対策
- 朝目覚めて首が痛い場合は枕の位置がイマイチです。頭痛がひどい時はぺっちゃんこの枕がBEST！
- 目の奥が疼く場合は頬もカチカチか、圧痛があるはず。手の平でモミモミしましょう！
ちなみに時間短縮のために、振動型マッサージ器(マッサージガン)を使って頬をマッサージするのも効果的。ぜひご利用ください。
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※頬にマッサージ器を充てる場合は弱よりも強にして優しくタッチした方が脳が揺れません。1分ほどで十分効果ありです。
2時間後には頭痛は消失……助かりました。
ではまたみなさん、頭痛なき良い1日を！
