【頭痛対策】肩が凝る＆足が浮腫む

今日は気持ちのいい天気でした。

朝こそどんよりした天気で、湿度も高かったので頭痛があるかもしれないと警戒しておりましたが、昼には日差しも出てきて高気圧らしい過ごしやすい日になりました。

しかし、夕方には首が凝り、足の甲がむくみました。

実は一週間後に生理予定。足の甲のむくみは生理前の症状にとても似ています。

少し早いように思いますが、早めに対策していきます。

頭痛の原因は低気圧だけじゃないのか……

雨美

ヘデク

女性はホルモンバランスの崩れでも起こりやすいですし、自律神経の乱れも一緒におこるととってもつらいですよね

本日の天気&気圧配置

27日は前線を伴った低気圧は東へ離れ、本州付近は高気圧に覆われてくるでしょう。沖縄や九州から東海では、穏やかに晴れる見込みです。関東甲信や北陸では、明け方まで雨の降る所がありますが、次第に晴れ間が広がるでしょう。ただ、夕方以降は甲信で、にわか雨の可能性があります。東北は天気が回復して、風もおさまってくるでしょう。北海道は、晴れの天気が続きそうです。

【引用　日本気象協会】

本日の症状

首の凝りと足の甲の浮腫みが主な主症状です。

PC等の操作はしませんでしたが、首残りが夕方から発生しました。しかも普段は足の浮腫みがないのに、靴下の痕が残る＆足の甲にある中足骨間を押すと打ち身を触られているかのように痛みが！

実はこの症状、生理前の症状とそっくりなんですよね。

予定的には少し早いですが、生理前の頭痛が起こる予兆かもしれないのでここは経験を信じて対策を行います。

こんな風に症状をきちんと残しておくと対応すべきこと、気にすべきこと、自分の体の症状や傾向を知ることができるので、面倒かもしれませんが残しておくといいですよ♪

本日の対策

足裏から内くるぶし、膝の内側までをマッサージガンで刺激します。

リンパが通っている箇所になるのですが、ここをゆっくりと刺激することで浮腫みが改善できます。痛い箇所なのですが、心を鬼にして行いましょう。

首の凝りの症状がありますが、首をマッサージするよりも、足の浮腫みケアのみにしたほうが予後がいいんですよねー。

どうしても首が凝りすぎている時は手の甲にある【合谷】にお灸したりします。

お灸ができる方はそちらもプラスしてみてください。

マッサージガンのソケットは丸みのある優しいものをチョイスしましょう。

とがったもので行うと内出血ができちゃうかもしれませんので、お気をつけて。

私が使っているマッサージガンはこちらです。コンパクトで女性でも扱いやすいですよ☆

今回は頭痛がなかったのですが、このケアのおかげで首凝りも気にならなかったです。

頭痛防止につながったのは間違いないようですね。

ではまたみなさん、頭痛なき良い1日を！